این تجربیات در 24 نکته خلاصه شده اند:

• ✔️قرص‌های ضد بارداری: برخی کاربران از مصرف منظم قرص‌های ضد بارداری با تجویز پزشک راضی بودند.
• ✔️روش اورژانسی: بهره‌گیری از قرص اورژانسی در مواقع ضروری، اما نه به عنوان روش همیشگی.
• ✔️کاندوم: روشی رایج و نسبتاً ارزان، اما نیاز به استفاده صحیح دارد.
• ✔️آی یو دی (IUD): برخی کاربران از بهره‌گیری از آی یو دی هورمونی یا مسی رضایت داشتند.
• ✔️آمپول ضد بارداری: تزریق آمپول‌های سه ماهه برای جلوگیری از بارداری.
• ✔️کرم و ژل های اسپرم کش: برخی از کاربران در کنار روش های دیگر از آن استفاده می کردند.
• ✔️روش طبیعی (محاسبه روزهای تخمک گذاری): با دقت بالا و زیر نظر متخصص.
• ✔️روش قطع کردن رابطه (Withdrawal): ریسک بالای بارداری ناخواسته.
• ✔️استفاده همزمان از دو روش: برای اطمینان بیشتر، مثل کاندوم و قرص.
• ✔️مشاوره با پزشک متخصص: مهم‌ترین نکته، مشورت با پزشک قبل از هر اقدامی.
• ✔️بررسی عوارض جانبی روش‌ها: آگاهی از عوارض احتمالی هر روش.
• ✔️تغییر روش بعد از مدتی: به دلیل سازگاری بدن، شاید نیاز به تغییر روش باشد.
• ✔️توجه به کیفیت کاندوم: بهره‌گیری از برندهای معتبر و با کیفیت.
• ✔️آموزش صحیح بهره‌گیری از روش‌ها: اطمینان از استفاده صحیح از هر روش.
• ✔️آگاهی از چرخه قاعدگی: برای بهره‌گیری از روش‌های طبیعی.
• ✔️پیگیری منظم با پزشک: برای بررسی وضعیت و جلوگیری از مشکلات احتمالی.
• ✔️تاثیر استرس بر باروری: کاهش استرس برای افزایش اثربخشی روش‌ها.
• ✔️تغذیه مناسب: برای سلامت دستگاه تناسلی و افزایش اثربخشی روش‌ها.
• ✔️خواب کافی: تاثیر خواب بر هورمون‌ها و باروری.
• ✔️ورزش منظم: برای سلامت عمومی بدن و دستگاه تناسلی.
• ✔️صحبت با همسر: در مورد انتخاب روش مناسب و مسئولیت‌پذیری.
• ✔️خرید اینترنتی از سایت های معتبر: خرید کاندوم و ژل ها.
• ✔️بهره‌گیری از اپلیکیشن های ردیابی تخمک گذاری: به عنوان کمک در روش های طبیعی.
• ✔️توجه به تاریخ انقضای محصولات: قبل از بهره‌گیری از کاندوم و ژل ها.

انتخاب روش پیشگیری مناسب، یک تصمیم شخصی و مهم است که باید با دقت و آگاهی کافی انجام شود.

باز هم تاکید می کنیم که این اطلاعات جایگزین مشاوره پزشکی نیستند. لطفا برای انتخاب روش مناسب پیشگیری از بارداری، با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

۲۴ روش پیشگیری از بارداری: خلاصه تجربیات نی‌نی‌سایتی‌ها

۱. قرص‌های ضد بارداری ترکیبی

قرص‌های LD و HD از رایج‌ترین روش‌ها هستند. باید هر روز در ساعت مشخص مصرف شوند. فراموشی حتی یک قرص، احتمال بارداری را بالا می‌برد. بسیاری از کاربران نی‌نی‌سایت از چاقی، تغییرات خلقی و لکه‌بینی به عنوان عوارض جانبی این قرص‌ها یاد کرده‌اند. برخی دیگر هم از بهبود وضعیت پوست و مو با مصرف این قرص‌ها خبر داده‌اند. حتماً قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید، مخصوصا اگر بیماری زمینه‌ای دارید. زمان شروع مصرف قرص‌ها مهم است و باید طبق دستور پزشک باشد. در صورت فراموشی، دستورالعمل‌های روی جعبه قرص را به دقت مطالعه کنید. مصرف همزمان با برخی داروها ممکن است اثر قرص‌ها را کاهش دهد.

۲. قرص‌های ضد بارداری پروژسترونی (شیردهی)

این قرص‌ها برای دوران شیردهی مناسب هستند و معمولاً عوارض کمتری دارند. باید به طور مرتب و سر ساعت مصرف شوند، حتی یک دقیقه تاخیر هم می‌تواند مشکل‌ساز شود. برخی از کاربران نی‌نی‌سایت از نامنظمی قاعدگی با مصرف این قرص‌ها شکایت داشته‌اند. مصرف این قرص‌ها تحت نظر پزشک توصیه می‌شود. در صورت قطع شیردهی باید روش دیگری را جایگزین کرد. احتمال بارداری با این قرص‌ها کمی بیشتر از قرص‌های ترکیبی است. به دلیل حساسیت به زمان مصرف، برای افراد فراموشکار مناسب نیست.

۳. آمپول‌های ضد بارداری

آمپول‌های سه ماهه و یک ماهه در دسترس هستند. تزریق باید به طور منظم انجام شود. آمپول‌های سه ماهه می‌توانند باعث قطع قاعدگی شوند که برای برخی ناخوشایند است. برخی از کاربران از افزایش وزن و افسردگی بعد از تزریق آمپول‌ها خبر داده‌اند. آمپول‌های یک ماهه عوارض کمتری نسبت به نوع سه ماهه دارند. دیر تزریق کردن آمپول، احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. برای باردار شدن بعد از قطع آمپول، ممکن است زمان بیشتری لازم باشد. تزریق آمپول باید توسط پزشک یا پرستار انجام شود.

۴. کاندوم

یک روش ساده و در دسترس که از انتقال بیماری‌های جنسی هم جلوگیری می‌کند. برخی از افراد از کاهش لذت جنسی با بهره‌گیری از کاندوم شکایت دارند. مهم است که از کاندوم‌های استاندارد و با کیفیت استفاده شود تا پاره نشوند. تاریخ انقضای کاندوم را قبل از استفاده چک کنید. استفاده صحیح از کاندوم اهمیت زیادی دارد. از مصرف همزمان کاندوم‌های مردانه و زنانه خودداری کنید. کاندوم‌ها باید در جای خشک و خنک نگهداری شوند.

۵. آی‌یودی (IUD)

یک وسیله کوچک که توسط پزشک در رحم قرار داده می‌شود و تا چند سال از بارداری جلوگیری می‌کند. آی‌یودی هورمونی می‌تواند خونریزی را کاهش دهد و حتی قطع کند. قرار دادن و برداشتن آی‌یودی باید توسط پزشک متخصص انجام شود. احتمال جابجایی آی‌یودی وجود دارد و باید به طور منظم چک شود. در صورت بارداری با وجود آی‌یودی، باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.

۶. ایمپلنت (کاشتنی)

یک میله کوچک که زیر پوست بازو کاشته می‌شود و تا سه سال از بارداری جلوگیری می‌کند. عوارض جانبی آن شبیه به قرص‌های پروژسترونی است. برخی از کاربران از تغییرات خلقی و افزایش وزن با بهره‌گیری از ایمپلنت گزارش داده‌اند. کاشت و برداشتن ایمپلنت باید توسط پزشک آموزش‌دیده انجام شود. ممکن است در محل کاشت ایمپلنت، کمی کبودی و درد ایجاد شود. بعد از برداشتن ایمپلنت، بارداری به سرعت امکان‌پذیر است. ایمپلنت یک روش طولانی‌مدت و مؤثر است.

۷. دیافراگم

یک وسیله سیلیکونی که قبل از رابطه جنسی در واژن قرار داده می‌شود و دهانه رحم را می‌پوشاند. باید با اسپرم‌کش استفاده شود تا مؤثر باشد. برای بهره‌گیری از دیافراگم نیاز به آموزش دارید. بعد از هر بار استفاده باید شسته و خشک شود. دیافراگم از انتقال بیماری‌های جنسی جلوگیری نمی‌کند. باید توسط پزشک برای شما تجویز و اندازه آن مشخص شود. ممکن است بهره‌گیری از آن برای برخی افراد ناخوشایند باشد.

۸. کلاهک دهانه رحم

مشابه دیافراگم است اما کوچکتر و محکم‌تر. باز هم نیاز به بهره‌گیری از اسپرم‌کش دارد. روش استفاده آن هم مشابه دیافراگم است. از دیافراگم گرانتر است. ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد. باید با دقت و طبق دستورالعمل استفاده شود. از انتقال بیماری‌های جنسی جلوگیری نمی‌کند.

۹. ژل‌ها و کرم‌های اسپرم‌کش

این مواد اسپرم را از بین می‌برند و باید قبل از رابطه جنسی استفاده شوند. به تنهایی روش مطمئنی نیستند و باید با روش‌های دیگر مانند کاندوم استفاده شوند. ممکن است باعث تحریک و سوزش واژن شوند. برخی از افراد به این مواد حساسیت دارند. باید درست قبل از رابطه جنسی استفاده شوند. تا یک ساعت بعد از بهره‌گیری از دوش واژینال خودداری کنید. به عنوان یک روش پیشگیری مستقل، خیلی قابل اعتماد نیستند.

۱۰. چسب ضد بارداری

یک چسب پوستی که هورمون‌های استروژن و پروژسترون را آزاد می‌کند. هر هفته یک بار روی پوست چسبانده می‌شود. عوارض جانبی آن شبیه به قرص‌های ضد بارداری است. ممکن است چسب از پوست جدا شود و کارایی خود را از دست بدهد. باید در محل مناسبی روی پوست چسبانده شود (شکم، بازو، باسن). در صورت کنده شدن چسب، باید سریعاً چسب جدید جایگزین شود. بهره‌گیری از آن برای افراد سیگاری توصیه نمی‌شود.

۱۱. حلقه واژینال

یک حلقه پلاستیکی که در واژن قرار داده می‌شود و هورمون‌های استروژن و پروژسترون را آزاد می‌کند. هر ماه یک بار تعویض می‌شود. عوارض جانبی آن شبیه به قرص‌های ضد بارداری است. ممکن است در حین رابطه جنسی حس شود و برای برخی ناخوشایند باشد. قرار دادن و برداشتن آن آسان است. در صورت خارج شدن حلقه، می‌توان آن را شست و دوباره جایگذاری کرد. بهره‌گیری از آن برای افراد سیگاری توصیه نمی‌شود.

۱۲. روش‌های طبیعی (تقویمی، دمای پایه بدن، بررسی ترشحات دهانه رحم)

این روش‌ها بر اساس شناخت چرخه‌ی قاعدگی و اجتناب از رابطه جنسی در دوران تخمک‌گذاری هستند. دقت پایینی دارند و برای افرادی که چرخه‌ی قاعدگی نامنظم دارند، مناسب نیستند. نیاز به آموزش و دقت زیادی دارد. استرس و بیماری می‌تواند بر دمای بدن و ترشحات دهانه رحم تاثیر بگذارد و نتیجه را مختل کند. بهترین روش برای باردار شدن در زمان مناسب است، نه پیشگیری. به عنوان یک روش پیشگیری قابل اعتماد توصیه نمی‌شود. نیاز به همکاری و تعهد هر دو طرف دارد.

۱۳. روش قطع نزدیکی

در این روش، مرد قبل از انزال، آلت خود را از واژن خارج می‌کند. روش بسیار ناامنی است و احتمال بارداری بالاست. قبل از انزال اصلی، ممکن است مقداری اسپرم خارج شود که برای بارداری کافی است. برای مردان دشوار است که به طور کامل بر انزال خود کنترل داشته باشند. به عنوان یک روش پیشگیری قابل اعتماد توصیه نمی‌شود. می‌تواند باعث استرس و اضطراب در حین رابطه جنسی شود. هیچگونه محافظتی در برابر بیماری های مقاربتی ایجاد نمی کند.

۱۴. بستن لوله‌های رحم (TL)

یک روش دائمی برای پیشگیری از بارداری در خانم‌ها است. در این روش، لوله‌های فالوپ بسته می‌شوند تا از رسیدن تخمک به رحم جلوگیری شود. تصمیم‌گیری برای این روش باید با دقت و آگاهی کامل انجام شود، زیرا غیرقابل بازگشت است. معمولاً بعد از زایمان‌های متعدد یا در سنین بالا انجام می‌شود. جراحی است و ممکن است عوارضی مانند درد، خونریزی و عفونت داشته باشد. در صورت پشیمانی، امکان بارداری با IVF وجود دارد. باید توسط جراح متخصص زنان انجام شود.

۱۵. وازکتومی (قطع مجرای واز دفران)

یک روش دائمی برای پیشگیری از بارداری در مردان است. در این روش، مجرای واز دفران که اسپرم را از بیضه به آلت تناسلی منتقل می‌کند، قطع می‌شود. تصمیم‌گیری برای این روش باید با دقت و آگاهی کامل انجام شود، زیرا غیرقابل بازگشت است (هرچند جراحی برای بازگرداندن آن وجود دارد). جراحی نسبتاً ساده و کم‌خطر است. بعد از عمل، چند ماه طول می‌کشد تا تمام اسپرم‌ها از بین بروند. بعد از عمل، همچنان نیاز به بهره‌گیری از روش‌های پیشگیری موقت تا انجام آزمایش اسپرم وجود دارد. باید توسط جراح متخصص اورولوژی انجام شود.

۱۶. اورژانسی: قرص‌های لوونورژسترول (Levonorgestrel)

معروف به قرص صبح بعد از رابطه، برای مواقعی است که روش پیشگیری به درستی انجام نشده یا اصلاً استفاده نشده است. باید هرچه زودتر بعد از رابطه جنسی محافظت نشده مصرف شود، ترجیحاً در عرض ۷۲ ساعت. هرچه زودتر مصرف شود، موثرتر است. عوارض جانبی آن شامل تهوع، استفراغ، سردرد و خونریزی نامنظم است. نباید به عنوان یک روش پیشگیری منظم استفاده شود. مصرف مکرر آن می‌تواند بر چرخه‌ی قاعدگی تاثیر بگذارد. در صورت بارداری، بر جنین تاثیری ندارد.

۱۷. اورژانسی: آی‌یودی مسی

اگر تا ۵ روز بعد از رابطه جنسی محافظت نشده، آی‌یودی مسی در رحم قرار داده شود، به عنوان یک روش پیشگیری اورژانسی بسیار موثر است. مزیت آن این است که بعد از قرارگیری، می‌تواند تا چند سال از بارداری جلوگیری کند. قرار دادن آن نیاز به مراجعه به پزشک متخصص زنان دارد. عوارض جانبی آن شبیه به آی‌یودی مسی معمولی است. به عنوان یک روش پیشگیری اورژانسی، بسیار موثرتر از قرص‌های لوونورژسترول است. برای خانم‌هایی که قصد دارند از آی‌یودی استفاده کنند، یک گزینه بسیار خوب است. نیاز به بررسی‌های پزشکی قبل از قرار دادن دارد.

۱۸. بهره‌گیری از روغن‌ها برای از بین بردن اسپرم

بهره‌گیری از روغن‌هایی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل به عنوان روش پیشگیری بسیار غیر قابل اعتماد و خطرناک است. هیچ مدرک علمی مبنی بر موثر بودن این روش وجود ندارد. ممکن است باعث عفونت‌های واژینال شود. به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. به جای این روش‌های غیر علمی، از روش‌های مطمئن و تایید شده استفاده کنید. این روش‌ها به سلامت شما آسیب می‌زنند. به جای این روش‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.

۱۹. شستشوی واژن با مواد ضدعفونی‌کننده

شستشوی واژن با مواد ضدعفونی‌کننده بعد از رابطه جنسی به عنوان روش پیشگیری غیر موثر و مضر است. این کار تعادل باکتری‌های مفید واژن را بهم می‌زند و باعث عفونت می‌شود. ممکن است باعث انتقال اسپرم به داخل رحم شود. به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. این کار به جای پیشگیری، سلامت شما را به خطر می‌اندازد. به جای این کار، از روش‌های مطمئن پیشگیری استفاده کنید. واژن به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند و نیازی به شستشو با مواد ضدعفونی‌کننده ندارد.

۲۰. دوش واژینال

بهره‌گیری از دوش واژینال برای پیشگیری از بارداری روشی بی اثر و بالقوه مضر است. دوش واژینال تعادل طبیعی باکتری‌های واژن را مختل می‌کند و خطر ابتلا به عفونت‌ها و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد. دوش واژینال می‌تواند اسپرم را به داخل رحم فشار دهد و احتمال بارداری را افزایش دهد. به هیچ وجه نباید از دوش واژینال به عنوان روش پیشگیری استفاده شود. اگر نگران بهداشت واژن خود هستید، با پزشک خود صحبت کنید. اجتناب از دوش واژینال یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامت واژن خود انجام دهید. واژن به طور طبیعی خود را تمیز می کند و نیازی به دوش واژینال نیست.

۲۱. بهره‌گیری از آبلیمو یا سرکه

برخی افراد تصور می کنند که شستشوی واژن با آبلیمو یا سرکه می‌تواند اسپرم را از بین ببرد و از بارداری جلوگیری کند. این روش نه تنها بی اثر است، بلکه می‌تواند بسیار مضر نیز باشد. آبلیمو و سرکه میتوانند تعادل pH واژن را مختل کنند و منجر به سوزش، خارش و عفونت شوند. به هیچ وجه نباید از آبلیمو یا سرکه به عنوان روش پیشگیری استفاده شود. این مواد میتوانند به بافت ظریف واژن آسیب برسانند. برای پیشگیری از بارداری، از روش های مطمئن و تایید شده استفاده کنید. با پزشک خود در مورد گزینه های مناسب مشورت کنید.

۲۲. پوشیدن چندین لایه لباس زیر

این یک باور غلط و بی اساس است که پوشیدن چندین لایه لباس زیر می‌تواند از بارداری جلوگیری کند. اسپرم می‌تواند از طریق لباس زیر به تخمک برسد. این روش هیچ تاثیری در پیشگیری از بارداری ندارد. به جای اتکا به این باورهای نادرست، از روش های علمی و موثر استفاده کنید. لباس زیر مناسب باید نخی و راحت باشد و به بهداشت فردی کمک کند. از پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی خودداری کنید. این روش نه تنها مؤثر نیست، بلکه ممکن است باعث ایجاد رطوبت و رشد باکتری ها شود.

۲۳. ایستادن بعد از رابطه جنسی

ایستادن یا پریدن بعد از رابطه جنسی روش موثری برای پیشگیری از بارداری نیست. اسپرم به سرعت به سمت رحم حرکت می‌کند و ایستادن نمی‌تواند مانع از رسیدن آن شود. این روش بر اساس یک باور غلط و قدیمی است. برای پیشگیری از بارداری، از روش های علمی و موثر استفاده کنید. به جای اتکا به این روش های بی اثر، با پزشک خود مشورت کنید. استراحت بعد از رابطه جنسی برای سلامت جسمی و روانی مفید است. باورهای خرافی را کنار بگذارید و به دانش پزشکی اعتماد کنید.

۲۴. شیردهی به عنوان روش پیشگیری

شیردهی می‌تواند به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری عمل کند، اما تنها در شرایط خاص و با رعایت شروط معین. این روش که به نام LAM (روش آمنوره شیردهی) شناخته می شود، تنها زمانی موثر است که نوزاد زیر شش ماه داشته باشد، مادر به طور انحصاری به نوزاد شیر دهد (بدون بهره‌گیری از شیر خشک یا غذای کمکی) و قاعدگی مادر هنوز برنگشته باشد. پس از گذشت شش ماه، شروع قاعدگی یا بهره‌گیری از شیر خشک، اثربخشی این روش به طور قابل توجهی کاهش می یابد. بهتر است حتی در دوران شیردهی نیز از روش های پیشگیری مطمئن تری استفاده شود. شرایط بهره‌گیری از روش آمنوره شیردهی بسیار خاص است و باید به دقت رعایت شود.